Испанский теннисист Рафа Надаль продолжает удивлять всех на теннисных кортах мира. Как и все спортсмены, он придерживается строгого плана тренировок и питания. Как отмечает сам Надаль, в его рационе всегда есть продукты, в производстве которых Испания является мировым лидером. «Где бы я ни был, я всегда ищу оливки и оливковое масло. Это обязательная часть рациона для меня. Каждое утро я завтракаю поджаренным хлебом с оливковым маслом, а на обед и ужин я обычно ем салат или рыбу всегда с добавлением масла  Extra Virgin. Это неотъемлемая часть моей диеты. Сочетание сбалансированного питания со спортивными тренировками заставляет вас чувствовать себя лучше», — заявил спортсмен в одном из интервью.

Как объясняют эксперты, оливковое масло, являющееся обязательной частью рациона теннисиста, снижает уровень окислительного стресса и риска сердечно-сосудистых заболеваний. Кстати, основное различие оливкового масла  Extra Virgin и рафинированного заключается в количестве полифенолов. В первом виде масла их в разы больше, а также больше витаминов и минералов.

По материалам

Что является обязательной частью рациона теннисиста Рафы Надаля?. Испания по-русски — все о жизни в Испании

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

двенадцать − 1 =